🥪 3 TARTINADES D'ÉTÉ QUE VOUS FEREZ ENCORE ET ENCORE Légères, rapides et pleines de saveur - ces pâtes à tartiner se préparent en quelques secondes dans le FitStream PRO. Idéales sur des toasts, dans des tortillas ou comme trempette pour les légumes. Que vous aimiez les saveurs fraîches, crémeuses ou légèrement épicées, vous êtes sûr de choisir ! 👇 Dans chaque pâte à tartiner, vous trouverez : ✅ des ingrédients simples que vous avez à la maison ✅ une excellente texture grâce à FitStream PRO Une alternative plus saine aux pâtes à tartiner conventionnelles 🥑 AVOCAT AU BASILIC Avocat, yaourt, basilic et ail - un classique crémeux avec une touche de fraîcheur. Excellent sur les toasts et comme trempette. 🥕 CAROTTES ET RAIFORT Des carottes cuites, du raifort et une base crémeuse onctueuse. Légèrement épicé, parfait pour le barbecue. 🧀 FROMAGE BLANC À LA CIBOULETTE Une bombe de protéines avec du fromage blanc, de la moutarde et de la ciboulette - idéal dans un sandwich ou pour un en-cas. 👇 Quelle pâte à tartiner essayeriez-vous en premier ? 💬 Laissez un commentaire et n'oubliez pas d'indiquer un ami avec qui vous ne la partageriez (pas) ! #healthyfood #Fitstream #fresh #prenosnymixer #superfood #healthy #healthylifestyle #summer

🍓 DES BAIES PLEINES D'ÉNERGIE : POURQUOI NE DEVRAIENT-ELLES PAS MANQUER DANS VOTRE ALIMENTATION ? Les baies - telles que les framboises, les myrtilles, les fraises et les mûres - ne sont pas seulement délicieuses, elles regorgent également d'antioxydants, de vitamines et de fibres. Elles contribuent à renforcer l'immunité, à réduire l'inflammation dans l'organisme et même à améliorer les fonctions cérébrales. 🧠💪 ✨ QUE VOUS APPORTENT LES BAIES ? ✔️ Vitamine C pour une immunité forte ✔️ Des antioxydants (par exemple les anthocyanes) pour protéger les cellules ✔️ Faible teneur en sucre, haute valeur nutritionnelle ✔️ Favorise la digestion et un métabolisme sain 👩‍🔬 Saviez-vous que les baies lyophilisées conservent jusqu'à 98 % de leurs nutriments ? Elles sont pratiques, légères et prêtes à l'emploi - parfaites pour les smoothies, les yaourts, les flocons d'avoine ou simplement pour les grignoter. 💜 Voici ce que vous trouverez : - Framboises LYO - Fraises LYO - Myrtilles LYO - Mélange de fruits LYO - pour ceux qui n'arrivent pas à se décider 😉 📌 Conservez ce billet pour vous rappeler que même une petite poignée de baies par jour peut faire de grandes choses. 👉 Avez-vous une recette préférée à base de baies ? Partagez-la dans les commentaires ! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #health #healthylivingstyle #healthylivingstyle #summer

🥦🍓 LES FRUITS ET LÉGUMES FRAIS SONT-ILS MEILLEURS QU'UN SMOOTHIE ? Une question fréquente que l'on nous pose est : " Ne perd-on pas des vitamines en mixant ? ". La réponse ? Pas comme beaucoup le pensent. 👇 Voici les faits qui pourraient vous surprendre. Les fibres restent là où elles sont censées être. Contrairement aux jus, 100 % des fibres restent dans le smoothie - elles favorisent la digestion, stabilisent la glycémie et prolongent la satiété. ✅ 2. Les nutriments ne sont pas perdus Un mixage court préserve la plupart des vitamines et des minéraux. Si vous le buvez frais, vous ne perdez rien d'important. ✅ 3. Certaines substances sont encore mieux absorbées La décomposition des cellules végétales par le mixage permet à l'organisme de mieux utiliser le bêta-carotène (par exemple des épinards) ou les antioxydants des baies. ✅ 4. Plus que des fruits Il est facile d'ajouter des protéines, des graisses saines, des super-aliments ou du collagène à un smoothie - et d'obtenir un repas complet pour le petit-déjeuner ou le goûter. ✅ 5. L'aspect pratique avant tout Préparez un smoothie en 30 secondes à la maison ou en déplacement. Idéal lorsque vous n'avez pas le temps de couper une salade ou de préparer un en-cas. ⚖️ Conclusion ? Les fruits et légumes frais sont des aliments de base. Mais un smoothie est un moyen rapide, pratique et souvent plus nutritif de les intégrer à votre alimentation quotidienne. Il ne s'agit pas de compétition, mais d'équilibre. 💚 👉 Quelle est votre meilleure combinaison de smoothie ? Partagez-la dans les commentaires et inspirez les autres ! 💬 #alimentation saine #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #superfood #healthy #healthylivingstyle #summer

🧐 MYTHE OU RÉALITÉ : NOURRITURE SAINE = NOURRITURE CHÈRE ❌ MYTHE : Seules les personnes disposant d'un budget important peuvent se permettre de manger sainement. ✅ FAIT : Une alimentation saine n'est pas forcément synonyme d'alimentation coûteuse - tout dépend du choix des ingrédients, de la planification et de la préparation. 💡 Conseils pour manger sainement sans se ruiner : - Achetez des produits de saison et locaux - les fruits et les légumes sont les plus rentables et les plus savoureux en saison. - Utilisez les produits de base - les flocons d'avoine, les légumineuses, le riz, les œufs, les fruits et légumes surgelés sont à la fois nutritifs et peu coûteux. - Planifiez vos repas à l'avance - vous gagnerez du temps et de l'argent et vous réduirez les déchets. - Cuisinez à la maison - vous contrôlez les ingrédients et les portions. - Transformez les restes : légumes pour une soupe ou un smoothie, riz pour des crêpes, etc. Même une simple salade, un wrap maison ou un smoothie avec peu d'ingrédients vous donneront de l'énergie - et cela ne doit pas coûter plus cher qu'un menu de fast-food habituel. 📌 Sauvegardez comme source d'inspiration et rappelez-vous que la santé n'est pas forcément synonyme de prix élevé. 👇 Avez-vous une astuce pour manger sainement et économiquement ? Partagez-la dans les commentaires. #healthyfood #Fitstream #salade #prenosnymixer #superfood #healthy #healthylivingstyle #summer